01Il portale del volley italiano
ItalianaPallavolo
Tecniche, storia, regole e cultura del pallavolo italiano raccolti in un unico portale di riferimento per appassionati e praticanti.
02Fondamentali
Tecniche di Gioco
Servizio
Ricezione
Alzata
Attacco
Muro
Difesa
03Disciplina
Regole del Gioco
Art. 1
Struttura del campo
Il campo di gioco è un rettangolo di 18x9 metri diviso in due da una rete posta a 2,43 m per gli uomini e 2,24 m per le donne.
Art. 6
Formazione e rotazioni
Sei giocatori per squadra disposti in formazione. Dopo ogni cambio palla conquistato al servizio avversario, la squadra ruota in senso orario.
Art. 9
Tocchi di squadra
Ogni squadra può toccare la palla al massimo tre volte prima di inviarla oltre la rete. Il muro non conta come tocco.
Art. 23
Set e punteggio
Si gioca al meglio dei cinque set. I primi quattro set si vincono a 25 punti, il quinto a 15. Occorre sempre uno scarto di almeno due punti.
04Attrezzatura
Materiali e Strumenti
Il Pallone
Circumferenza 65-67 cm, peso 260-280 g. Tre materiali: pelle, cuoio sintetico o materiali ibridi. Le versioni per la competizione indoor differiscono da quelle da spiaggia.
La Rete
Larghezza 9,5-10 m, altezza 2,43 m (maschile) o 2,24 m (femminile). Le fasce laterali bianche e le antenne delimitano il campo di passaggio della palla.
Ginocchiere
Protezione essenziale per i difensori. Le versioni moderne integrano materiali a memoria di forma che assorbono gli impatti durante i tuffi senza limitare la mobilità.
Scarpe
Progettate per il parquet: suola in gomma non marcante, ammortizzazione laterale per i cambi di direzione, supporto alla caviglia adeguato alle esigenze del giocatore.
05Lo sapevi?
Fatti Unici
Anno di nascita
Il pallavolo fu inventato da William G. Morgan a Holyoke, Massachusetts, come alternativa meno fisica al basket.
Praticanti nel mondo
Con oltre 800 milioni di giocatori stimati, il pallavolo è uno degli sport più diffusi sul pianeta.
Rotazioni per set
In un set la squadra può eseguire fino a dodici rotazioni complete, richiedendo a ogni giocatore di coprire tutte le posizioni.
Velocità del servizio
I migliori servitori al mondo raggiungono velocità di palla superiori ai 110 km/h con il jump serve.
Primo anno olimpico
Il pallavolo fu inserito come sport olimpico ufficiale ai Giochi di Tokyo del 1964.
Tocchi massimi
Ogni squadra ha a disposizione al massimo tre tocchi per rimandare la palla nel campo avversario.
Archivio storico — Pallavolo italiano
06Le radici
Storia del Pallavolo in Italia
Il pallavolo arrivò in Italia nei primi decenni del Novecento, portato da missionari e militari americani. Le prime strutture federali nacquero negli anni Quaranta, gettando le basi per quella che sarebbe diventata una delle nazioni più titolate al mondo.
Dai primi campionati nazionali alle grandi affermazioni internazionali, la storia del volley italiano è un racconto di passione, talento e sistemi di allenamento all'avanguardia che hanno formato generazioni di atleti.
07Abbigliamento tecnico
Guanti e Pantaloncini
Guanti da pallavolo
Guanti da ricevitore
Progettati per attenuare l'impatto del servizio potente. La palma è rinforzata con materiali a bassa frizione che permettono un contatto pulito con la palla senza alterarne la traiettoria.
Guanti da libero
Più sottili e flessibili, pensati per maximizzare il feedback tattile. Il libero utilizza spesso protezioni che coprono solo le dita più esposte alle distorsioni.
Pantaloncini da pallavolo
Pantaloncini da gioco
La lunghezza ottimale si ferma a metà coscia. I materiali tecnici a quattro vie di elasticità permettono le ampie aperture delle gambe richieste dalla difesa e dai tuffi.
Shorts con imbottitura
Alcune versioni integrano sottili imbottiture laterali sui fianchi per proteggere dagli impatti col pavimento durante i tuffi, senza aggiungere peso significativo.
Nota sulla scelta: L'abbigliamento tecnico non deve mai limitare il movimento. Prima di scegliere shorts o guanti, è fondamentale verificare che la libertà di movimento in tutte le direzioni sia completa.
08Palcoscenico mondiale
Traguardi dell'Italia
Nazionale Maschile
Campionato Mondiale
Prima vittoria mondiale della storia
Campionato Mondiale
Secondo titolo mondiale consecutivo
Campionato Mondiale
Terza vittoria mondiale
Medaglia Olimpica
Argento olimpico ad Atene
Campionato Mondiale
Quarta vittoria mondiale
Nazionale Femminile
Campionato Mondiale
Prima vittoria mondiale femminile
Campionato Mondiale
Secondo titolo mondiale femminile
Nations League
Vittoria nella VNL femminile
Medaglia Olimpica
Argento olimpico a Tokyo
Nations League
Vittoria nella VNL femminile
09Approfondimenti
Blog e Articoli
L'Arte del Servizio nel Pallavolo
TecnicaIl servizio è molto più di un semplice avvio di gioco. È il primo gesto offensivo, una dichiarazione di intento, un'arma tattica che può determinare le sorti di un intero set.
La Difesa: Fondamenti e Tecnica Avanzata
TecnicaDietro ogni punto spettacolare di attacco si nasconde spesso una difesa silenziosa e determinante. Esplorare la cultura difensiva nel pallavolo italiano significa toccare l'anima di questo sport.
Preparazione Fisica per il Pallavolista
AllenamentoIl pallavolo moderno richiede un atleta completo: esplosivo, resistente, coordinato e flessibile. La preparazione fisica è la fondamenta su cui costruire ogni eccellenza tecnica.
Comunicazione in Campo: L'Intelligenza Collettiva
TatticaIl pallavolo è per definizione uno sport di squadra. La comunicazione tra i sei giocatori in campo non è accessoria: è il sistema nervoso del gioco.
Nutrizione per il Pallavolista ad Alto Livello
BenessereL'alimentazione è il carburante dell'atleta. Per il pallavolista, che affronta sforzi esplosivi ripetuti e lunghe sessioni di allenamento, una nutrizione ottimale è determinante per la performance.